【品 鱻 話你知…生蠔的營養價值】 – Fischen 品鱻
件貨品已新增至購物籃。
白松露薯片 / 18包/箱 | 45g/包
$300
數量:10
2023年02月18日 | 食材

【品 鱻 話你知…生蠔的營養價值】

生蠔的營養成分高,高蛋白低脂肪,含有人體必需的8種氨基酸,
每100克就提供100%日常所需的維他命B12、鋅和銅,
超過75%的硒和維他命D,每100克生蠔只有68千卡,
卡路里低,又有豐富營養,不怕容易變胖!

生蠔的營養元素☝🏻

🦪維他命B12 :維持神經系統運作正常
生蠔的維他命B12是每日建議攝取量的5倍,
有助維持神經系統、代謝反應和製造紅血球的正常運作。

🦪鋅:增強免疫系統
生蠔所含的鋅已佔日常建議攝取量的605%,有助保持免疫系統、代謝反應和細胞生長。
鋅有助於維持生殖機能與生長發育,為精子形成及正常睪丸功能提供所需。

🦪硒:阻止自由基破壞細胞
硒則有助維持代謝反應、甲狀腺功能正常。
硒也是一個強勁的抗氧化劑,有助避免自由基破壞體內細胞。

🦪鐵:製造血細胞
生蠔有37%日常建議鐵質攝取量,鐵幫助製造紅血球,
紅血球則幫助運送氧氣至全身,多補充鐵可預防缺鐵性貧血。

🦪奧米加-3脂肪酸:保持腦部和心臟健康
含有豐富的多元不飽和脂肪酸,如奧米加-3脂肪酸,有助減低發炎機會、保持腦部和心臟健康。

🦪蛋白質:生蠔又叫「海底牛奶」
每100克有7克的蛋白質,已經等於半隻蛋的蛋白質。
生蠔的蛋白質是包括人體9種必需氨基酸,屬於優質完整的蛋白質。

😋 歡迎分享給朋友,一起學習小知識!!

更多相關文章

【品 鱻 話你知…世界上最好吃的蝦】

💡【你知道嗎?:世界上最好吃的蝦】

...
【品 鱻 話你知…龍蝦界的貴族】

💡【你知道嗎?:龍蝦界的貴族】

...

滿$800可享免費送貨服務 (偏遠地區除外)

X